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k8.com你还不做抗氧化保养?难怪皮肤暗黄没色彩
来源:http://www.wetbj.com 责任编辑:k8.com 更新日期:2019-02-01 18:00

  抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质,其作用机理可以是直接作用在自由基,k8.com,或是间接消耗掉容易生成自由基的物质,防止发生进一步反应。

  人体因与外界连续接触,包括呼吸(氧化)、外部污染、辐射等因素,在人体内产生自由基。科学研究表明,癌症,衰老,或其他疾病会生产过剩自由基。

  为防止自由基损伤,体内已经有内生性的抗氧化剂,如谷胱苷肽、辅酶Q10和SOD,以防止自由基入侵。为了达到自由基的平衡,也得摄食富含抗氧化剂的食物,作为内生性抗氧化剂的补充。自然界里抗氧化的成分大量存在于植物油脂中,并且存在状态通常比较稳定。

  作为重要的抗氧化剂,能够清除自由基使细胞膜免受损害,保护血管、心脏、肝脏、乳房、眼睛、皮肤等器官,从而延缓衰老以及预防多种慢性疾病。人体不能合成维生素E,必须通过食物获取。

  富含维E的坚果类食物(如腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。但值得一提的是,坚果类虽具有很好的抗氧化功能,却又因为含有高油脂而不可过量摄取,否则易导致肥胖。建议大家适量摄取就好。

  维生素c缺乏可大大降低运动耐力。补充维生素C可明显降低运动诱导的氧化应激。补充维生素C的安全剂量是0.5克~3.0克/天。推荐每天补充维生素C的剂量为0.5克~2.0克。对于皮肤来说,维生素C的作用除了抗氧化之外,还有美白的效果。

  虾青素是一种红色素,其化学结构类似于β-胡萝卜素。它广泛存在于自然界,主要在鲑鱼类养殖生物体内、酵母菌源以及藻类源。众所周知,紫外线辐射是导致表皮光老化和皮肤癌的重要原因。而虾青素的强抗氧化性可能使它成为潜在的光保护剂,有效清除引起皮肤老化的自由基,阻止皮肤光老化。

  在日常生活中,想要抗氧化来延缓皮肤衰老,使用含有一定抗氧化成分的护肤品固然可取,不过,日常生活方式对于抗氧化也很关键。

  如维生素C、甘草根、当归根、绿茶等植物提取物既有美白、抗炎功效,又有抗氧化功效;维生素E、黄芩根提取物等既有保湿、2018内蒙古青城房地产,抗炎功效,又有抗氧化功效。另外,维生素E和维生素C联合使用,可增强彼此的美白和抗氧化功效。

  比如爱护环境、严格防晒、不吸烟、不熬夜,养成良好的生活习惯等。其中严格防晒是最容易做到的,也是最有效的抗氧化方式。华大基因:关于全资子公司产品通过创新医疗器械特别审

  如山竹、番茄、葡萄、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜、菠菜、燕麦、绿茶、海藻、柚子、黑枸杞、山楂、红葡萄酒、胡萝卜、黄豆、蜂蜜、樱桃、石榴、黄瓜、柠檬。返回搜狐,查看更多

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